子育てママの不眠症かも？に読んでほしい

子育てをしていて不眠症になってしまったママさんいらっしゃいますか。特に夜の授乳も必要な赤ちゃんの時期のママはまともにまとまった時間睡眠が取れずに不眠症になる傾向があります。
このまま不眠症を放っておくとどのような事になるのか、またその改善方法は、参考になれればと思い書きました。

不眠症になる原因

ではまず、この不眠症になる原因とは何でしょうか。
まずは、ホルモンのバランスの変化が起こることによるものです。妊娠すると体内ではプロゲステロンとエストロゲンと言う２つのホルモンが増加します。しかし、出産後はこのホルモンが一気に減少します。その一方で、母乳を作り出すためのプロラクチンやオキシトシンというホルモンが増加するなど、ホルモンが著しく変化することによって不眠症になると考えられています。
その他には、育児によって溜まるストレスが脳を緊張させ、眠れないという不眠症の状態を引き起こすのです。このように、産後すぐは不眠症になりやすい状態になっているのです。