睡眠不足については、赤ちゃんのサイクルに合わせるとどうしても充分な睡眠が取れませんよね。
赤ちゃんが寝た隙に、お部屋のお掃除や、食器洗い、洗濯物など片付けたいところですが、そこで頑張ってしまうと、ますます睡眠が取れません。
片付けは赤ちゃんが寝た隙にわざわざやらなくても、パパが帰宅したら、パパに手伝ってもらってください！
仕事から帰ったパパに片付けをさせるのは何だか申し訳ない、と思うのでしたら、赤ちゃんのお世話をパパに頼んでママが片付けを行えば、パパも赤ちゃんとふれ合う時間が持てますよね。
ですので、赤ちゃんが寝たときにはママも一緒に寝てくださいね！
ママが一緒に寝てくれたら、赤ちゃんもママのぬくもりが心地よいですよ。
授乳により栄養不足となってしまっている場合は、乳腺炎にならないように脂質の食事に気をつけつつ、バランス良い食事を摂ること。
授乳期は和食がママの体に合うようですよ。
食事での栄養バランスが気になるようでしたらサプリメントを取り入れてみてはいかがでしょうか？
ママのおっぱいを通して赤ちゃんの体にも入るものなので無添加であるもの、授乳中でも飲める安心な成分のものを選んでくださいね！
授乳中におすすめのサプリメント
すっぽん小町
授乳中に不足しがちな、鉄・カルシウム・亜鉛・ビタミンがたっぷり入っています。
また、すっぽんにはコラーゲンがたくさん入っています。
コラーゲンは美容にも良いものなのですが、コラーゲンに含まれているアミノ酸が体の回復に効果あります。
多くの芸能人が使っているのも、気になるポイントですね！
育児サポートサプリ「すくすく母乳の泉」
DHA、葉酸、乳酸菌や、多くのビタミンが入っています。
授乳中、ママの栄養は母乳を作ることに使われ、ママの栄養不足に陥ることが多いです。そのため、ママの体力が低下してしまう事につながってしまいます。
授乳中に必要な栄養素を補い、ママの体力を回復させるサプリメントです。
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